Campo certificado orgánico

Las semillas de lino marrón son una de las mejores fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3, especialmente de ácido alfa-linolénico (ALA). Estos ácidos grasos son esenciales para la salud del corazón, el cerebro y la piel, y se ha demostrado que tienen efectos antiinflamatorios en el cuerpo.

Una porción de semillas de lino marrón proporciona una cantidad significativa de fibra dietética, lo que beneficia la digestión, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y promueve la sensación de saciedad, lo que puede ser útil en programas de control de peso.

Por ser uno de los alimentos más ricos en fibra, lo que hace es mejorar el tránsito intestinal favoreciendo su correcto funcionamiento. La virtud más conocida y demostrada popularmente gracias a su efectividad, es la del alivio del estreñimiento, con un efecto laxante fundamental para aquellas personas que tienen problemas digestivos.

Es importante saber que las semillas de lino son demasiado duras para consumirlas crudas directamente. Por eso, el proceso más efectivo y común para consumirlas, es llenar en un vaso con agua por la noche, 2 cucharadas de semillas de lino y a la mañana siguiente en ayunas, beberse el agua y las semillas con el mucilago que se haya diluido.